La question de la santé au travail prend une place capitale aujourd’hui. En particulier, l’aménagement de l’espace de travail, souvent négligé, est un levier déterminant dans la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS), ainsi que d’autres pathologies liées à une posture inadéquate.
Un bureau ergonomique est favorable en ce qui concerne la prévention de ces troubles, mais aussi dans le maintien du bien-être général au quotidien. C’est un sujet que nous nous proposons d’aborder en profondeur ici.
1. La prévention des douleurs musculaires et articulaires
Fondamentalement, le bureau ergonomique participe à la réduction des douleurs musculaires et articulaires, en particulier dans le dos, le cou et les épaules. Des études ont montré que des postures prolongées, généralement imposées par un mobilier inadapté, sont responsables de tensions musculaires importantes. Du coup, en ajustant la hauteur du siège, de l’écran, du clavier et du repose-pieds, vous permettez au corps de maintenir une position plus naturelle et moins stressante pour les muscles et les articulations.
Par exemple, grâce à un fauteuil réglable en hauteur et en profondeur, avec un bon soutien lombaire, vous allez pouvoir diminuer la pression exercée sur la colonne vertébrale. Adieu donc les douleurs chroniques. Sur https://ergo-consult.be/, vous pouvez facilement trouver ce genre de meuble.
2. L’amélioration de la circulation sanguine
Un aménagement ergonomique favorise une meilleure circulation sanguine. Lorsqu’une personne reste assise pendant de longues périodes dans une position non adaptée, la circulation sanguine dans les jambes est souvent entravée. C’est un phénomène qui entraîne des sensations de jambes lourdes et augmente le risque de phlébite ou de varices.
En réalité, vous n’avez qu’à réguler la hauteur de votre siège pour permettre à vos pieds de reposer confortablement sur le sol ou sur un repose-pieds. Aussi, est-il recommandé d’alterner régulièrement entre la position assise et debout pour qu’il y ait un meilleur retour veineux.
3. La réduction de la fatigue visuelle
La fatigue oculaire est un autre problème fréquent, surtout chez les travailleurs qui passent de nombreuses heures devant un écran. Avec un bureau ergonomique, tout ce que vous avez à faire, c’est d’ajuster la position de l’écran à la hauteur de vos yeux pour pouvoir maintenir une posture neutre au niveau du cou. De cette manière, vous réduirez la tension oculaire. En plus, la distance optimale entre les yeux et l’écran est importante pour éviter la fatigue.
Nous vous recommandons d’intégrer des réglages de luminosité, de réduire l’éblouissement, mais de privilégier aussi des pauses visuelles régulières. Ces précautions minimisent les risques de sécheresse oculaire, de maux de tête et de troubles de la concentration.
4. L’augmentation de la productivité et de la concentration
Un espace de travail ergonomique améliore également la productivité et la concentration des employés. À l’évidence, un confort physique optimal réduit les distractions causées par les douleurs et l’inconfort. De même, quand l’environnement est bien organisé, les travailleurs se concentrent mieux sur leurs tâches. Il y a moins de stress, moins de fatigue.
En ayant tout à portée de main et en évitant les gestes répétitifs liés à une mauvaise configuration, ils arrivent à maintenir un niveau de concentration plus élevé. Conséquence, plus d’efficacité dans leurs missions.
5. Le bien-être psychologique et émotionnel
Enfin, l’ergonomie a un impact sur le bien-être psychologique et émotionnel des travailleurs. Un environnement de travail confortable suscite de la reconnaissance, un sentiment qui améliore le moral et la satisfaction au travail.
À l’inverse, un espace mal conçu induit très vite du stress, de l’anxiété et un manque de motivation. Résultat, la qualité du travail et le bien-être mental sont au plus bas.
C’est pour dire en gros que l’aménagement ergonomique d’un bureau est un investissement de rigueur pour prévenir les risques physiques liés à la posture, mais aussi pour améliorer la santé générale des travailleurs.
Nos astuces pour investir dans un bureau ergonomique
Nous vous exposons ici trois astuces clés pour faire le meilleur investissement en matière de bureau ergonomique.
Choisir une chaise réglable et bien soutenante
La chaise est l’élément central d’un bureau ergonomique. À cet égard, il importe de privilégier un modèle ajustable en hauteur, avec un bon soutien lombaire pour maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Comme nous l’avons dit, une chaise ergonomique de bonne qualité, c’est le nécessaire pour limiter les tensions musculaires et éviter les douleurs au dos.
Dans l’idéal, nous vous conseillons de choisir des modèles avec des accoudoirs ajustables. Ils vont permettre de soulager les bras, ainsi que les épaules. Pensez par ailleurs à tester le confort des chaises avant de les acheter pour vérifier qu’elles correspondent bien à vos besoins.
Investir dans un bureau réglable en hauteur
Un bureau ergonomique doit permettre d’adopter différentes postures pendant la journée. Avec un meuble réglable en hauteur, vous avez la possibilité de passer facilement de la position assise à la position debout, ce qui va réduire la sédentarité.
L’alternance entre position assise et debout prévient en effet les douleurs, en plus d’augmenter la productivité. Vous devez cependant veiller à ce que le bureau soit suffisamment stable lorsqu’il est réglé en hauteur et qu’il soit adapté à la taille de votre écran.
Sélectionner des accessoires ergonomiques adaptés
Outre la chaise et le bureau, il y a d’autres accessoires ergonomiques essentiels pour compléter un espace de travail confortable. Par exemple, un support pour ordinateur portable vous permettra de régler l’écran à la hauteur des yeux, de quoi éviter les tensions au niveau du cou et des épaules.
Vous devez aussi investir dans un clavier et une souris ergonomiques, bien positionnés pour ne pas solliciter excessivement les poignets. Et pour finir, les accessoires tels que les repose-pieds, les supports pour moniteurs ou les tapis de souris ergonomiques optimisent le confort global, tout comme les autres.
Investir dans un bureau ergonomique, c’est choisir un équipement qui vous aide à préserver votre santé physique. Une chaise ajustable, un bureau réglable en hauteur, des accessoires ergonomiques adéquats… Voici les éléments clés à prendre en compte pour aménager un environnement de travail à la fois confortable et productif.